Goed ontbijten is ontzettend belangrijk en dat doe ik dan ook altijd.. (Ok little confession, bijna altijd dan ... in het weekend sla ik soms het ontbijt over omdat we dan zo'n heerlijke lazy dag hebben en pas om 12 uur gaan ontbijten/lunchen/brunchen, whatever you wanna call it.) Maar doordeweeks ontbijt ik wel altijd. Ik houd… Lees verder Kookvideo: Overnight oats ontbijtshake met banaan, koffie en pindakaas
Zoals je al in de titel hebt kunnen lezen en op de foto kunt zien; Sep mocht me helpen in de keuken!! Dat is voor ons helemaal niks nieuws, want Sep helpt me bijna elke dag wel in de keuken... maar deze keer stond er een camera voor onze neuzen en dat was wel even… Lees verder KOOKVIDEO ft. Sep; Slowjuice met aardbei, rode kool en wortel
Vandaag gaan ze dan echt van start, de Olympische Winterspelen 2018! Vanmiddag van 12u - 14.30u (dat is de Nederlandse tijd) is de openingsceremonie. Omdat na actief sporten ontspanning ook heel belangrijk is staat dat vandaag op de planning. En op het menu staat een gezondere pizza! Door nauwelijks vet toe te voegen en alleen… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 7; Speltpizza met zoete aardappel en boerenkool
Ik had het al eerder over het herstellen na het sporten in deze blog. Maar naast magnesium zijn er nog meer stoffen die bijdragen aan een beter herstel. De eiwitten die de skyr in deze smoothiebowl bevat bijvoorbeeld helpen ook met het herstellen van de spieren. Daarnaast zijn vitamines natuurlijk ook erg belangrijk voor sporters,… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 5; Smoothiebowl met rood fruit en banaan
Zoals ik gister al een beetje verklapte ga ik vandaag aan de slag met iets voor tijdens het sporten. Sportrepen Ik heb dus heerlijke sportrepen gemaakt... maar waarom is zo'n sportreep nu zo handig voor tijdens het sporten? Wat ik in de blog van de speltsalade al vertelde; koolhydraten geven je net even de extra… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 4; Sportrepen met dadels, cranberry’s en noten
Dag 3.. Tijd voor een recept voor na het sporten! Want als je jezelf helemaal hebt afgebeuld in de sportschool of tijdens bootcamp is het wel fijn als je spieren een beetje geholpen worden door de juiste voeding! Ik heb er eigenlijk nooit zo bij stil gestaan dat voeding zo belangrijk kan zijn voor sporters..… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 3; Falafelbowl
Dag 2 van de voorbereiding op de Olympische Winterspelen in PyeongChang! Heb jij al op de Panasonic Facebook pagina gekeken om mee te doen met de prijsvragen?! En wist je al dat er naast de dagprijzen aan het eind van de week ook nog een heel mooi groot cadeau te winnen is!? Na de powerjuice… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 2; Gestoomde Speltsalade met kippendijen
Volgende week beginnen de Olympische Winterspelen in Pyeong Chang en omdat Panasonic al vanaf 1988 officieel sponsor is lieten ze dat natuurlijk niet zomaar voorbij gaan! De komende week komt er elke dag een video online met een recept dat te maken heeft met de voorbereiding op sport. Elke video bevat een prijsvraag en je… Lees verder ‘PREPERATION IS EVERYTHING’ Olympische Winterspelen video 1; Powerjuice met venkel, wortel, paksoi & appel
Hoppa! We hebben de kerst weer achter de rug! Hoe onwijs ik er altijd naar uitkijk, hoe blij ik ook weer ben dat het over is.. stiekem wil ik zo snel mogelijk de kerstboom de deur weer uitwerken en grootste schoonmaak houden hier in huis.. hebben jullie dat ook? Die grootste schoonmaak heb ik trouwens… Lees verder Een kijkje achter de schermen; een VLOG!
Hmm risotto... dat vind ik altijd zo lekker! En omdat je het elke smaak kunt geven die je maar kunt bedenken is het ontzettend veelzijdig. Bij Masterchef wordt altijd zo 'moeilijk' gedaan over risotto, want blijkbaar is dat één van de lastigste dingen om goed te bereiden.. nu moet ik eerlijk bekennen dat ik risotto nog nooit… Lees verder Frisse citroen risotto met sugar snaps, erwtjes en rundersaucijzen
cooked by Renske 